Sporcu Koçluğu

Spor yada Sporcu Koçluğu nedir?

Kişilerin sahaya indirdikleri yaşam mücadelesinde “hayata dair” başka bir pencereden bakış açısı yakalamalarını sağlayan hizmettir. Bireyin daha başarılı olması için neler yapması gerektiğini planlar, kişinin kör noktalarını görmesine yardımcı olur, içinde bulunduğu duygusal ya da fiziksel girdaptan çıkmasına destek olurken, bireyin gerçek potansiyeliyle buluşmasında etkin rol oynar. Başarı ya da başarısızlık sonucunda; sonucun sadece matematiksel ifadelerini ve sonuç tablosunu görmek yerine, sporcuyu bu başarı ya da başarısızlığa götüren etkenleri de görebilmesini sağlar. Hayatın her alanında olduğu gibi sporda da başarı için programlı, zamana bağlı ve çok yönlü bir çalışma sunar.

Kimin Spor yada Sporcu Koçluğuna ihtiyacı vardır?

“Sporcunun kendi içinde var olan doğal yeteneği ne?”, “Oyun alanı neresi?”, “Aslında nerde oynasa kendini daha iyi ifade eder?”, “takım arkadaşları, birbirleri ile olan ilişkilerini oyun alanına nasıl taşıyorlar?”, “Oyunu kaybedecekken, nasıl kendi lehine çevirebilirim?”, “Oyundaki kazanma amacı nedir?” gibi sorulara cevap arayan kişiler yada takımlar.

Antrenör ile Koç arasındaki farklar

Antrenör sporcunun kondisyonu ile ilgilenirken, koç; sporcunun kondisyonunu daha fazla nasıl arttırabileceğini araştırır.
Antrenör sporcunun oyunundaki performansı ile ilgilenirken, koç; sporcunun performansını daha fazla nasıl arttırabileceğini araştırır.
Antrenör sporcunun oyun içerisindeki davranışlarına bakarken, koç; sporcunun birey olarak kişilik profiline farklı bir açıdan bakar.
Koçluk hizmeti; Antrenörün de bir koça ihtiyacı olabileceğini bilir. Antrenör takım içi güven köprülerinin oluşmasını sağlamaya çalışırken, koç; hayata dair güven penceresinden bakmaya yardımcı olur.

Antrenör başarı için sahada ki engelleri kaldıracak bir perspektiften bakarken, koç; oyuncunun yaşamına dair engellerin nasıl kaldırılacağının perspektifini bireyin yakalamasını sağlar.

Spor yada Sporcu Koçluğunda bireysel kazanımlar : 

  • Kendinizde şimdiye kadar belki de bakamadığınız güçlü ve olumlu yönleriniz ile zayıf ve değişecek yönlerinizi araştırarak kendiniz için avantaj haline getirmeyi sağlayabilirsiniz.
  • İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı netleştirmenize yardımcı olur.
  • Hedefinize giden yolda “yol haritası” çıkarmayı öğrenebilir veya yeniden hatırlayabilirsiniz.
  • Kendi kaynaklarınızı yeniden gözden geçirip değerlendirebilirsiniz
    öfkenizin önüne geçmeyi öğrenirsiniz.
  • Kendinizi 3. bir göz olarak dışarıdan bakarken; yeniden tanıyabilir, yetenek, beceri ve güçlü yönlerinizi gözden geçirmenize yardımcı olur.
  • Konsantre olmanıza yardımcı olurken; Bireysel olarak her kişi de farklı şekilde motive olur. Sizin motivasyon tarzınızın nasıl olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Bireysel ve spor kariyeri gelişim hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur.
  • Yeteneklerin; birlikte ve ortak amaçlar doğrultusunda yönetimini sağlar,
  • Başarıya giden stratejiyi oluşturmayı sağlar,
  • Takım içi etkili ve başarılı iletişimi sağlar.
  • Engelleri nasıl aşacağınızı bulmayı sağlar.
  • Performans artırma,
  • Değer, inanç ve becerileriniz ile yol alırken korkunuzla nasıl baş edebileceğinizi fark edebilirsiniz.
  • Hayalleri hedeflere nasıl dönüştüreceğinize yardımcı olur.
  • Harekete geçme ve spor hayatında başarı kazanmanızı sağlar.
  • Tüm bunları yaparken zamanı nasıl kullanacağınızı görmenizi sağlar.
  • Hayat oyununda, elimizdeki kartları en iyi şekilde oynayarak kazanmak için yola çıktığımıza göre, elimizdeki kartlarla nasıl kazanacağımıza yardımcı olur.

 

Sporcu koçluğu

Sporcuların başarılı olması için fiziksel ve teknik bilgi çalışmaları kadar zihinsel çalışmalar da önem taşımaktadır. Müsabakanın yapıldığı yerin fiziksel koşulları; iklim, gürültü, ışık, seyirci, rakibin kim olduğu ya da sporcunun o anki duygusal ve zihinsel durumu sporcunun performansını etkilemektedir. Başarılı sporcular bu gibi mazeret olabilecek her türlü koşulu yok sayarlar. Bunu da zihin güçlerini etkin kullanarak yaparlar.

Zihin gücünü etkin kullanmak, zihinsel becerileri arttırmak sonradan kazanılabilen bir yetenektir. Dünya rekorlarına imza atan sporcular, sürekli olarak zihinsel antrenmanlar yapar, duygu ve düşüncelerini kontrol ederler. Engelleri önce zihinlerinde, tüm güç ve enerjiyi zihinlerinde toplarlar. Bugün Amerika, Rusya, Avrupa ve Doğu Blok’u ülkelerinde pek çok sporcunun zihinsel çalışmalar yaptığı zihin koçları vardır.

 

Sporculara zihinsel (mental) koçluk neler sağlar?

  • Kendi kendini motive edebilme.
  • Müsabaka sırasında ani olarak karşılaşılana bilecek aksiliklere, tahriklere karşı tedbir.
  • Daha yüksek konsantrasyon, odaklanma
  • Duygu kontrolü, baskı altında kontrol
  • Kaygı ve endişenin giderilmesi
  • Zihinde canlandırma teknikleri
  • Takım zihni ve takım ruhu oluşturma
  • Müsabakayla ilgili oluşmuş yanlış düşünce kalıplarını ve sınırlayıcı inançları değiştirme.
  • Özgüven arttırmak
  • Sporda hedef belirlemek

 

Kimler Sporcu Koçluğu Alabilirler?

  • Amatör veya profesyonel sporcular
  • Amatör ve profesyonel spor takımları
  • Spor antrenörleri

 

Koçluk Süreci:

  • Tanışmak ve programın ayrıntılarını görüşmek için ücretsiz bir ön görüşme yapılır.
  • Karar verdikten sonra ilk program 3 hafta boyunca haftada 2 seans olarak yapılır. (Seans süreleri 1.5 saattir)
  • 2. program 4 hafta boyunca haftada 1 seans yapılır.